ソロライフ栄養士

新潟県は日本有数の米どころとして知られ、豊かな自然とともに独自の食文化を育んできました。そのなかには、世代を超えて愛され続けてきた伝統食が数多く存在します。この記事では、文化庁が認定する「100年フード新潟県」の魅力に迫りながら、歴史ととも...

トマトは世界中で愛される野菜のひとつですが、その歴史や栄養、意外な活用法について知っていますか？普段何気なく食べているトマトには、驚くべき秘密がたくさん隠されています。今回は、トマトに関する面白い雑学をご紹介します。トマトは昔、毒があると思...

梅製品は、健康や美容に良いとされる人気の食品です。スーパーやネットショップにはさまざまな種類の梅干しや梅シロップ、梅酒が販売されていますが、どれを選べばよいのか迷うことも多いでしょう。本記事では、市販の梅製品を比較し、それぞれの特徴や選び方...

梅は和食のイメージが強いですが、実は世界各国の料理にもよく合う万能食材です。その酸味や旨味を活かせば、海外の人気料理にもアクセントを加えることができます。本記事では、梅を取り入れた意外な海外グルメアレンジをご紹介します。梅とイタリアンの相性...

梅は古くから日本の食文化に根付いた食材であり、現代の食生活においても健康維持や食事のアクセントとして重要な役割を果たしています。食の欧米化や忙しい生活により、栄養バランスの乱れや消化不良を抱える人が増える中、梅の持つ健康効果が改めて注目され...

梅は昔から健康維持に役立つ食材として親しまれていますが、発酵させることでさらに栄養価が高まり、免疫力アップや腸活に効果が期待できます。梅の発酵食品には、腸内環境を整え、体の内側から健康をサポートする働きがあります。本記事では、梅の発酵食品が...

近年、環境に配慮した食べ物であるサステナブルフードが注目されています。食の持続可能性を考えるうえで、お菓子も例外ではありません。サステナブルなお菓子とは、環境負荷を抑えつつ、美味しさや栄養価も兼ね備えた食品です。本記事では、サステナブルフー...

梅は古くから日本の食文化に根付いた食材であり、発酵させることでさらに栄養価が高まり、独特の風味を楽しめるようになります。梅を活用した発酵食品には、梅酢、梅味噌、梅発酵ジュースなどさまざまな種類があり、それぞれに健康効果が期待されています。本...

梅は、日本の食文化に欠かせない食材のひとつです。梅干しや梅シロップなどの加工食品が広く知られていますが、実は発酵させることでさらに健康効果が高まることをご存じでしょうか。発酵梅は、腸内環境を整え、免疫力を高める効果が期待できる発酵食品のひと...

梅は日本の伝統的な食材であり、古くから食中毒予防に活用されてきました。その抗菌・防腐効果は科学的にも証明されており、現代の食生活にも役立つ知恵として注目されています。本記事では、梅の持つ食中毒予防効果と、その活用方法について詳しくご紹介しま...