栄養と健康

子どもの健康を守るために、毎日の食事には特に気をつけたいものです。ですが、「野菜を食べてくれない」「同じものばかり食べたがる」など、好き嫌いの多さに頭を悩ませている保護者の方も多いのではないでしょうか。そんなときにおすすめしたいのが、体質や...

「手足が冷える」「お腹が冷たく感じる」「なんとなく疲れが取れない」——そんな冷えのサインを感じたことはありませんか？現代人にとって“冷え”は非常に身近な不調のひとつです。特に女性は冷えに悩まされやすく、生理不順や肌荒れ、免疫力低下など、さま...

「なんだか最近疲れやすい」「朝起きてもスッキリしない」「肌の調子がイマイチ」——そんなとき、あなたはどうやって体調を整えていますか？忙しい毎日の中で、自分の不調にすぐに気づき、適切にケアするのは意外と難しいものです。そこでおすすめなのが“薬...

毎日忙しく働く現代人にとって、薬膳はどこかハードルが高いと感じるものかもしれません。「漢方食材を揃えるのは難しそう」「煮込みや仕込みが面倒そう」といったイメージを持たれがちです。しかし、実は薬膳の考え方をちょっと取り入れるだけでも、心と体を...

女性なら誰しも、いつまでも若々しく美しい肌でいたいと思うもの。そんな願いを叶える鍵は、スキンケア化粧品だけに頼るのではなく、毎日の食事にこそあるのです。近年注目を集めている「薬膳」は、自然の力を借りて内側から体調を整える東洋医学の知恵。美肌...

体調や季節に応じて食材を選び、心身のバランスを整える「薬膳」。一見ハードルが高そうに思われがちですが、実は日常の食卓に手軽に取り入れることができる、やさしい知恵なのです。特別な食材をそろえる必要はなく、スーパーで手に入るものや、保存が利く乾...

現代社会は常に時間に追われ、スマートフォンやPCなどから絶えず情報が飛び交い、知らず知らずのうちに心と体が疲弊していきます。ストレスが積み重なり、睡眠の質が下がり、慢性的な疲れに悩まされている人も少なくありません。そんな中で注目されているの...

「肌がくすんで見える」「髪にハリがなくなってきた」「腸の調子がイマイチ」…そんな悩みを感じている方は少なくないはずです。スキンケアやヘアケア商品を使っても、根本的な改善につながらないこともあります。そんなとき注目したいのが、薬膳の考え方です...

寒暖差に体がついていかない、季節の変わり目に体調を崩しやすい、理由もなく気分が落ち込む……。そんなときに注目したいのが、「薬膳」の知恵です。薬膳とは、中国伝統医学の理論をベースに、季節や体調、体質に合わせて食材を選び、心身のバランスを整える...

忙しい日々の中で、なんとなく感じる疲れや不調。そんなとき、心と体をやさしく整えてくれる「薬膳（やくぜん）」に注目が集まっています。薬膳と聞くと、「難しそう」「特別な食材が必要では？」と身構える方も多いかもしれません。しかし実は、私たちの身近...